独白する Around Forty

日常のことをつぶやくのみ。ただの日記です。

ゴルフの練習:腰椎でスイング

f:id:neuf9trois3:20180624202703j:plain

 

暑いですね。猛暑ですね。

とても昼間は外を出歩けません…

今日は久しぶりにゴルフの練習(インドア)に行ってきました。

 

腰椎からスイング

今日学んだことはズバリ、腰椎からスイングするということです。

理屈は理解できても、その通りに体を動かすことは難しいです。

 

スイング全体の練習:

・腰と足はあまり動かさない。

・腰椎でバックスイング。可動域はわずか。右腕は固定。

・左腕をストレッチ。十分にタメを作る。弓矢を引いたイメージか。

・腰椎のストレッチを開放する。それだけでスイングできる。

・左腕、左肩あたりは力を抜く。左腕が自然に畳まれる。

 

練習1:サンドウェッジとかで。

・足、腰ともに固定。足はそろえる。

・腰椎でバックスイング。

・腰椎スイングのみの練習。

 

練習2:今日の練習なら5番。

・足、腰は少しだけ動かしてOK。

・腰椎でスイング。

・左腕は力を抜いて畳む。

 

はい。練習しましょう!

また来週行きます。