暑い…暑いです。
朝は台風の影響で、まあ涼しかったですが、
午後からいつも通りの猛烈な暑さでした。
はい。今回もゴルフの練習です。前回から１週間後です。
前回と同じ練習をしました。
今回のポイントはずばり「力を抜く」ということですね。
私はいつも力み過ぎているので、いつも「力を抜いて」と言われます。
今回はもう「限界まで力を抜いて」とのことでした。
①サンドで
・足を揃えて、足と腰は動かさない。
・腰椎のみでスイングする。可動域はわずか。
・力を抜く。特に左腕、左肩。
②サンドで
・①と全く同じだが、少しだけ開く。
・両足を少しだけ左側に向ける。つまり開く。
・スイングしやすくなる。
③８番で（前回は５番でした）
・腰椎から回す。
・左腕をストレッチ。腰は極力少しだけ。
・腰椎からスイング。
・限界まで力を抜く。特に左腕、左肩。
・腰が開かないように。前傾を保つ。
・最後はグリップの握りは同じまま。クラブのヘッドが頭のところまで来るように。力を抜いておくと左腕が畳まれる。
私、以前の記事で、ラグビーワールドカップ（2019年、日本）のチケット申し込みをしたことを書かせてもらいました。
決勝戦の１席１０万円を含め、トータルで３８万円分も申し込んでいたわけです。
ちなみにこのチケット申し込み手続きでは、当然当選するかどうかはわかりません。但し、クレジットカードを登録して、当選した分は全て自動的に支払い処理になるという仕組みです。
だからですね。結構ビビっていたわけです。全てが当選するわけではないと思いつつも、もし全て当選してしまったら３８万円払うのかっ！？と。
で。結果なんですが…全てハズレでした。当選ゼロです。
３８万円支払いではなく一安心ですが…当選ゼロとは…悲しいです。
それだけ競争率が高いということですね。人気があるということです。
これは…盛り上がりますよ！ラグビーワールドカップ‼楽しみです。
暑いですね。猛暑ですね。
とても昼間は外を出歩けません…
今日は久しぶりにゴルフの練習（インドア）に行ってきました。
今日学んだことはズバリ、腰椎からスイングするということです。
理屈は理解できても、その通りに体を動かすことは難しいです。
スイング全体の練習：
・腰と足はあまり動かさない。
・腰椎でバックスイング。可動域はわずか。右腕は固定。
・左腕をストレッチ。十分にタメを作る。弓矢を引いたイメージか。
・腰椎のストレッチを開放する。それだけでスイングできる。
・左腕、左肩あたりは力を抜く。左腕が自然に畳まれる。
練習１：サンドウェッジとかで。
・足、腰ともに固定。足はそろえる。
・腰椎でバックスイング。
・腰椎スイングのみの練習。
練習２：今日の練習なら５番。
・足、腰は少しだけ動かしてOK。
・腰椎でスイング。
・左腕は力を抜いて畳む。
はい。練習しましょう！
また来週行きます。
今回はスイングがうまくいかず、ずっと前の練習に戻って復習です。
というのも私の場合、スイングの途中で体が起きてしまう傾向があるためです。
まず、鏡を見ながら練習します。（これは家でもすること！）
手を腰に当て、腰をひねる運動をします。ゆっくりです。
頭は動かさない。鏡を見ながら、頭が動いていないことを確認します。
続いて８時４時。腰の回転だけでスイングします。
重心は常に体の中心にあります。このスイング後は右足は浮かない。
いまの８時４時を意識した９時３時。
バックスイングは左腕を張り、腰から回転。スイング後、左腕は畳む。
普通の９時３時。スイング後は体を正面に向ける。
このスイングでは右足はつま先立ちになります。
とにかく、体の回転でスイングする。途中で体が起きないように。
スイングの終盤でも、完全に体は起きず、ほぼ斜めの状態です。
よし！家でできることは練習しよう！
本日のゴルフ練習の備忘録です。
①スイングアークを意識
スイングアークとは、体からクラブの先までの距離。これを一定に保つ。つまり、腕を体に付けて、脇を開かないようにする。体を向けることでスイングする。腕だけでスイングしない。
②フィニッシュの形
8時４時、９時３時で練習。肩がいからないように力を抜く。体は正面を向く。クラブヘッドは正面に。左に行き過ぎない。行き過ぎるのは腕を使ってしまっているから。右足はつま先立ちに。
③８時４時
体でバックスイング。頭は上げない。フィニッシュは左腕が水平まで。たまに右手は二本指で練習。親指とヒトサシ指。
④９時３時
体でバックスイングから、左腕ストレッチ。フィニッシュは腕が上がるところまで。開き過ぎないように。
⑤意識すること
体でスイング。腕でスイングしない。体の向きを変えることでスイングする。
こんにちは。はちはちです。
ゴルフレッスンの備忘録です。
①アドレス時の膝
膝は曲げすぎない。意識して曲げなくていい。膝を緩める程度。
②バックススイングの入り
体全体で。腕だけで行かない。体全体で行ってから左腕をストレッチ。
③ダウンスイング
左膝から開く。腰から回転させる。
④スイングリーチを意識
首の後ろから左手までがスイングリーチである。
⑤最後のところ
まず左腕が地面と平行となる部分でフィニッシュとする。肩をいからせることないように。右腕が邪魔している可能性もある。右手は親指と人差し指でつまんで練習する。
こんにちは。はちはちです。
ラグビーが好きです！2019年に日本で開催されるワールドカップがとても楽しみであります。
今日から、このラグビーワールドカップのチケット申し込みが開始となりましたので、もちろん申し込みました。
実はこのワールドカップのチケット、いろいろと段階的に申し込み時期が異なっています。今日から開始されたのは、サポーターズクラブに登録されている人が、試合を選んで申し込めるというものです。
やっぱり観たいのは日本戦です。
そして準決勝、決勝ですかね。
日本戦は人気があります。
チケットも高いです。でも、せっかくなのでカテゴリーA席（一番いい席です。観客席の真ん中あたり）で観たいもんです。日本戦は予選が４試合ありますが、カテゴリーA席で、開幕戦のロシア戦が５万円、あとが４万円です。
日本戦は人気があるので、抽選で当たるのかどうかわかりません。すごーく当たりにくいなら４試合申し込むべきでしょう。でも、当たりやすくて４試合とも当たってしまったら、チケット代と旅費で大変なことになっちゃいます。
ということで４試合に申し込むのはリスクが高いので、私はロシア戦を含めた２試合に申し込みました。
後は決勝戦に申し込みました。日本が決勝まで行くことはないでしょうが、やっぱり観たい！カテゴリーA席で１０万円です。いいお値段ですね…
当たって、ニュージーランド戦でハカが観れたら最高ですね～